微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病，微量元素同样对于牛皮癣的康复有很好的辅助治疗作用，所以，河南牛皮癣医院的孙玉民主任建议患者，多吃些富含微量元素的食物。

银屑病宜吃哪些含微量元素的食物？主要有以下三类：

1、富含维生素的食物：维生素A能增强人体耐寒能力；维生素B有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量。

2、富含铁的食物：铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任，要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来燃烧它们，如果机体缺铁，就容易患缺铁性贫血，而缺少运输氧的工具，最终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。所以，女性冬天应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。

3、富含碘的食物：碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷，如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低，因此，适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物，此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

郑州银屑病研究所的孙玉民专家指出，银屑病治疗是长期的过程，患者在正规治疗银屑病的同时，一定要保持一个良好的心态，提高心理承受能力，加强心理素质，在生活上注意饮食，多食用蔬菜、水果，多运动，多锻炼身体，只有这样才会更好、更快地治疗银屑病，才能早日康复！

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