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银屑病患者如何增强自信
日期:2012-01-09 来源:郑州市银屑病研究所
  郑州银屑病医院刘长江主任在临床诊疗中发现,银屑病患者大多数存在或多或少的心理问题,缺少自信是典型的表现。银屑病患者往往因为外表的缺陷而丧失自信。郑州银屑病医院专家指出,银屑病是一种皮肤上的病症,积极对症治疗完全可以治好,并且随着医学的发展,可以最大可能的延缓银屑病的复发,银屑病患者如何增强自信心呢?

银屑病患者如何增强自信
  银屑病患者如何增强自信


  1、排除杂念增强自信。排除杂念的一种自我调节方法。在放松时,银屑病患者闭上双眼,用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时,想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部,再上升到头部,直到头顶“百会”处;吐气时,想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降,直至回到丹田。银屑病患者这样一吸一呼,周而复始,反复进行,由于集中了全部的注意力,就能够使人逐渐排除一切杂念,收到消除紧张、自我放松的效果。》》》推荐阅读:精神因素直接导致银屑病出现


  2、放松训练增强自信。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群,细心体验个人肌肉的紧松程度,最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。银屑病患者在放松时,可以松开所有的紧身衣物,轻松地坐在一个单人沙发上,双臂和手平放于沙发扶手上,双腿自然前伸,头和上身轻松后靠,双眼闭上。银屑病患者要注意放松动作要领是先使该部位肌肉紧张,保持紧张状态10秒钟左右,然后慢慢放松。


  3、自我暗示增强自信。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式,来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。银屑病患者缺乏自信就容易导致精神焦虑,所以应学会暗示自己有信心,相信自己的能力,可以尽力做到最好。 


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