河南牛皮癣医院的专家孙玉民主任指出，银屑病皮肤干燥粗糙，跟体内毒素拍不出去有很大的关系，所以，排毒是银屑病患者的首要任务，但是排毒也要讲究方式方法，下面，刘主任就给大家推荐几种有效的排毒方法。

银屑病患者可以采用哪些排毒方法？

1、运动排毒法：运动能加快人体新陈代谢，帮助银屑病患者皮肤和肺脏排毒，所以运动排毒更理想，快步走、做瑜伽、跳起来、游泳、有意咳嗽两声，都能有效帮助肝脏和淋巴系统排毒，对银屑病治疗起到辅助作用。

2、穴位排毒法：按压肝脏排毒要穴，主要是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压，可有效促进银屑病患者排毒。

3、饮食排毒法：研究发现，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，非常有助于肝脏内的毒素。银屑病患者应多吃青色食物，尤其是青色橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

4、心理排毒法：研究发现，积极乐观的人，对环境更具适应性免疫反应。银屑病患者要调整好心态，以平常心看待人事。心情郁闷时，开怀大笑、阅读书报、倾听音乐、与人为善、转移注意力法都是不错的调试方法。

5、呼吸排毒法：呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸，可以将废气排出体外，还可缓解患者心中的压力。可以找一个空气清新的地方，首先放松胃部，接着用鼻子平稳地深深吸气，停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼出。

以上的这些银屑病排毒方法都十分健康有效，患者可以长期使用，同时，郑州银屑病研究所的刘主任也提醒，银屑病患者在坚持自我排毒的同时，积极到正规医院接受系统治疗，彻底打破皮肤排毒障碍，加速康复进程，尽快恢复健康的身体。

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